Vous désirez avoir des renseignements concernant des études posturales (cyclisme course à pieds)  participer à des séance Myotest  et Myotest Run, faire un bilan  nutritionnel IOMET avec les laboratoires Nutergiaou bénéficier de réductions significatices sur l'achat d'une montre SUUNTOet de produits Punch Power?

Allez consulter le nouveau site internet de notre partenaire Optim'Bike.

http://www.optimbike.com

Le dimanche 22 novembre 2009 aura lieu le Trail du Bouton d'Or (dans les bois d'Ahuy et des communes environnantes).

Adultes: Courses de 10 et 23 km

8 euros pour les inscriptions jusqu'au 17/11/2009

10 euros pour les inscriptions après le 17/11/2009

Enfants: Courses de 1 et 3 km (gratuit pour les poussins, benjamins, minimes)

Renseignements: Christine DI SINNO 06 61 82 43 37

http://www.trailboutondor.fr.tc/

Après les exploits de Pierre à New york ce WE ; il est temps pour nous de pensez aux inscriptions sur nos épreuves régionales .

le semi de Beaune aura lieu le samedi 14 novembreet les inscriptions KERAUNOS seront postées le mardi 10 en soirée, soyez assez sympathique en me communiquant à l'avance votre choix.

pour le moment:

DAM'S MELA BENJ ED sur le semi.

MANOU sur la foulée.

Pendant que certains Keraunos profitaient de la grisaille dijonnaiselors du bol d'air  d'autres Keraunos ajustaient leur foulée dans Central Park en compagnie de Mc Solaar ou encore d'autres Keraunos décidaient d'aller prendre un bol d'air ensoleillé et chaud à la montagne. .... la preuve en images... http://picasaweb.google.fr/KeraunosSports/Toussaint#5399498114896621154

Voila quelques évènements pour le mois de Novembre

• Dimanche 1er Novembre

Bol d'Air VTT Chenôve

http://rando.dijon.free.fr/

• Dimanche 8 Novembre

Raid Triathl'Ain

http://triathlain.free.fr/7.0/accueil.html

• Samedi 14 Novembre

Foulées Beaunoises et Semi Marathon de la Vente des Vins (avec un FOOTING NOCTURNE GRATUIT le Vendredi 13 à 18h EN NOUVEAUTE)

http://www.semibeaune.net/gauche.htm

• Dimanche 22 Novembre

Trail du Bouton d'Or

http://www.trailboutondor.fr.tc/

Quelques Keraunos ont participé ce samedi au Bike Inside de Santenay... Une première réussie avec des vélos en nombres, des fabricants mécanos très dispos, des parcours test sympa, le tout dans une excellente ambiance. Un conseil: si vous ne savez pas quoi faire demain matin...allez faire un tour du côté de Santenay...

Pour ceux et celles qui consomment régulièrement des aliments dédiés à l'effort

rendez-vous  Jeudi 26 Novembrechez  OPTIM'BIKE.

Vous repartirez avec des produits à tester durant vos futures sorties...

Conférence ouverte à tous, entrée libre,

info

http://optimbike.centerblog.net/

Retour à la compétition!!!

Ce matin, j'ai rechaussé les baskets pour le cross régional de la Gendarmerie. Autour du stade d'AHUY (passage des 21 KM des Crocos), dans les forêts et les chemins rocailleux. Une centaine de participants sur les 8,4km.

36 ème en 36'20. (Le 1er fini en 30'07)Bon, on verra pour les courses suivantes.

Bisous à tous et à bientôt!! peut être sur les prochaines courses!!

Petch

Le mois de Novembre, propice au Raid, arrive à grand pas.  Déception pour nous de constater que le Kir d'Enfer n'aura pas lieu non plus cette année (un bruit de couloir nous laisse espérer que Mars 2010 pourrait-être  le mois de retour de cette magnifique épreuve...croisons les doigts...)

Des Keraunos participeront donc à nouveau au Triathl'Ain (retenu par les votes de KF  et KG comme un des dix incontournables 2009).

Ce Raid multisport à lieu à Pont d'Ain le 8 Novembre et enchaîne par équipe de 2, environ 7km Canoë Kayak, 10 km de trail  et 21 km de VTT. Cette épreuve est très accessible et les participants viennent nombreux.

Déja 2 équipes Kéraunos confirmées et inscrites dès ce soir (dernier jour avant majoration de 10 €).

Les KFWde retour avec Ségo et Méla et les K1 avec Mic et Benj. Reste Kiket, Kédo, Thierry et Ced à confirmer.

info:

http://triathlain.free.fr/7.0/accueil.html